Migral toidulisandit on rikastatud hõberemmelga, hariliku raudrohu, hariliku raudürdi, hõlmikpuu, ingveri, koensüüm Q10 ja B2-vitamiiniga ning lõhnava neitsikummeliga, mis aitab lõõgastuda ja pea selgena hoida:

Soovitatav päevane annus:  1 kapsel
Kogus: 20 kapslit
Tavahind: 11.99 €

Lõhnav neitsikummel – on keskmist kasvu mitmeaastane taim, mis sarnaneb karikakrale ja kummelile. Taim on pärit Lõuna-Euroopast ning inimesed on kasutanud seda dekoratiiv- ja ravimtaimena juba aastatuhandeid – eriti peavalude ja palaviku puhul, millest tuleneb ka taime inglisekeelne nimi feverfew, mis tõlgituna tähendaks „vähem palavikku“. Lõhnav neitsikummel sisaldab peamiselt eeterlike õlisid, tanniine, glükosiide ja laktoone, millest kõige olulisemaks peetakse partenoliide. Lõhnav neitsikummel vähendab pinget, aitab vaimselt lõõgastuda ning leevendada migreeniga seotud ebameeldivaid pingeid.

Hõberemmelgas – on turske lehtpuu, mille ulatuslikud levialad asuvad Euroopas ja Kesk-Aasias. Vana-Egiptuse ja -Kreeka rahvameditsiinis kasutati hõberemmelga kooretõmmist just palaviku leevendamiseks. 19. sajandi esimeses pooles suudeti koorest eraldada salitsüülhape ning sama sajandi lõpuks moodustati sellest atsetüülsalitsüülhape, mis praegu on tuntud kui aspiriin. Hõberemmelgas tugevdab lihaste, liigeste, naha ja kudede tervist, aitab kaitsta hingamisteid ning mõjub positiivselt hormonaalsele tasakaalule. Taime värskendav mõju aitab kaasa üldisele lõõgastumisele ja vaimsele heaolule.

Hõlmikpuu – ekstrakt pärineb Lõuna-Aasias levinud hõlmikpuu lehtedest, mida on Hiina rahvameditsiinis kasutatud juba üle viietuhande aasta. See laiendab veresooni, suurendab verevarustust ning tagab seega keha parema varustatuse hapniku ja toitainetega. Hapniku puuduse suhtes kõige tundlikumates ajukudedes toob taimeekstrakt kaasa parema hapnikutarne mälurakkudesse, tänu millele paraneb rakkude sooritus, mis omakorda parandab keskendumist ja üldist vaimset enesetunnet ning heaolu ja tasakaalu. Suudame kiiremini õppida, seista vastu ärevusele ning vanemas eas väheneb unustamine ja segadustunne. Suurenenud verevarustus kogu organismis mõjutab ka perifeerseid kehaosi. Jäsemete parem verevarustus vähendab nn külmade käte ja jalgade sündroomi, samuti paraneb silmanägemine ja kuulmine. Lisaks kaitseb hõlmikpuu ekstrakt rakke (eriti ajurakke) vananemise ja kahjustumise eest. Hõlmikpuul on väga hea mõju vanemaealistele – ekstrakt aitab säilitada aju normaalse funktsioneerimise isegi kõrges eas.

Koensüüm Q10 – mida vahel kutsutakse ka ubikinooniks või Q-koensüümiks, on vitamiinidele sarnanev aine, mida leidub suuremas osas inimese rakkudes. See mõjutab mitokondrite tegevust, mis on keharakkude väikesed jõujaamad, kus toodetakse ATP-d (adenosiintrifosfaati) – kõrge energiasisaldusega ainet, mida saab kiiresti kasutata raku energiaallikana. Suurem osa koensüümi Q10 leidub elundites, millest suurima energiavajadusega on süda, maks ja kopsud.

B2-vitamiin – on vesilahustuv vitamiin, mida kehas ei talletata. Erinevalt suuremast osast taimtoidulistest loomadest ei ole inimkeha suuteline seda vitamiini ise sünteesima ning seega tuleb seda saada toidust. Rikkalikumad B2-vitamiini allikad on pärm, maks, neerud, aga ka piim, kodujuust, muna, sea- ja loomaliha, kakao ja pähklid. Inimkehas tekib suurenenud vajadus B2-vitamiini järele kasvu- ja puberteedieas, suurenenud füüsilise koormuse ajal, väsimuse, taastumise ja üldise kurnatuse perioodil. B2-vitamiin on ülimalt oluline suhkrute, rasvade ja aminohapetega seotud ainevahetuse toimimiseks, samuti rakkude baasmetabolismi jaoks. Vitamiin mõjutab energia teket ja muundumist kehas. See on kasulik nahale ja limaskestadele, toetab nägemist ja punaliblede loomet, samuti närvisüsteemi toimimist ning leevendab väsimust ja kurnatust. Aitab kaitsta rakke vabade radikaalide eest.

Ingver – on umbes pooleteise meetri kõrgune kollaste õitega taim. See pärineb Kagu-Aasiast ning lisaks Aasia köögile on seda juba üle 3000 aasta kasutatud ka Hiina ja India rahvameditsiinis. Euroopasse jõudis taim juba ammustel aegadel ning Vana-Kreekas ja Roomas oli ingver üks populaarseimaid vürtse. Ingveri risoomides leidub üle 600 koostisosa. Olulisemad nendest on eeterlikud õlid, vitamiinid (A, C, E), mineraalid (magneesium, naatrium, kaalium, fosfor, kaltsium, raud) ja gingerool, mis annab ingverile omase vürtsika maitse. Ingver mõjub positiivselt südametööle, veresuhkru tasemele, tõstab tuju ja aitab kaalu langetada. Samuti toetab see lihaste tööd ja liigeste liikuvust, aitab ka hommikuse liigeste kanguse vastu. Sellel on olulised oksüdeerumisvastased omadused – tugevdab immuunsüsteemi ja keha loomulikku vastupanuvõimet. Aitab kaitsta hingamisteede limaskesta ning säilitada õiget eritise tasakaalu, toetab hingamisteede üldist heaolu. Mõjub kasulikult seedimisele ja seedeensüümide tegevusele. Omab stimuleerivat ja elustavat toimet, suurendab vastupanu väsimusele.

Harilik raudrohi – on Euroopas ja Aasias leiduv mitmeaastane taim. Ladinakeelne nimi Achillea on saadud legendaarselt Kreeka kangelaselt Achilleuselt, kes jutustuste kohaselt ravis taimega oma haavu. Rahvameditsiinis kasutati seda peamiselt seedeprobleemide, eritistega seotud murede, hingamis- ja naistehaiguste ning palaviku korral. Harilik raudrohi sisaldab suurel määral eeterlike õlisid, flavonoide, kibeaineid ja tanniine. Taim toetab neerude, maksa, kuseteede ja hingamisteede tervist, toetab seedimist ja veresoonkonda, aitab kaasa sapi tootmisele ning organismi puhastusele, aitab ka menstruatsiooniprobleemide korral.

Harilik raudürt – on mitmeaastane taim, mis on pärit Aasiast ning on järk-järgult levinud ka Euroopasse, Aafrikasse, Põhja-Ameerikasse ja Austraaliasse. Vanadel aegadel peeti seda imevõimetega taimeks – inimesed uskusid, et see kaitseb haavade ja kuulide eest (seal ka sõna raud taime nimes) ning et sellel on mõju ka potentsile, mistõttu oli see ka populaarne armujookide koostisosa. Rahvameditsiinis on seda kasutatud hingamisteede ja seedeprobleemide puhul ning nõrkuse, ärrituse ja migreeni korral. Raudürt mõjub positiivselt seedimisele ja sapipõie tegevusele, leevendab kurguärritust ning toetab hingamisteede tervist. Kaitseb rakke kahjustuste eest, suurendab keha vastupanuvõimet ning toetab üldist heaolu.

Toote toime tugevdamiseks soovitame samaaegselt tarbida magneesiumit sisaldavat MagnePlus B6-t.

Mida migreeni korral vältida?
Migreen on üks levinumaid terviseprobleeme maailmas. Tegemist ei ole lihtsalt peavaluga, vaid väga intensiivse valuga, millega käib sageli kaasas iiveldus, oksendamine, jäsemete nö surisemine ning ülitundlikkus valguse, heli ja lõhna suhtes. Tegemist on kroonilise seisundiga, mida me ei oska veel ravida ning mille täpset põhjust me ei tea. Seega on ravi keskendunud migreenihoogude vähendamisele ning nende kestuse ja mõju lühendamisele. Lisaks tugevate migreenihoogude korral manustatavatele ravimitele on oluline keskenduda ka hoogude ennetamisele.

1. Parandage oma söömisharjumusi.

• Mõned toidud mõjuvad migreeni algatajana – sageli on need töödeldud toidud, alkohol (eriti punane vein), šokolaad, kofeiinisisaldusega tooted, küpsed juustud ja kunstlikud magustajad (aspartaam). Kuna tegemist on väga individuaalse probleemiga soovitatakse jälgida migreenihoogude ja eelnevalt tarbitud toidu vahelisi seoseid (nt pidada toitumispäevikut) ning tuvastada, millised toidud sagedamini just teil migreeni esile kutsuvad ning mida edaspidi vältida.
• On aga toite, mis vastupidiselt omavad hoopis positiivset mõju. Tavaliselt soovitatakse toiduga tarbida piisavalt magneesiumi, koensüümi Q10 ja B-rühma vitamiine, et toetada energia ainevahetust. Ka ingver on väga populaarne.
• Soovitatud on mitmekülgne ja tasakaalus dieet, mis on ühtlaselt jaotatud kogu päevale. Toidukordade vahele jätmine või paasutmine ei ole soovitatud kuna ebaregulaarsus võib migreeni esile kutsuda.

2. Järgige joogirežiimi

• Vedelikupuudus on levinud migreeni esilekutsuja, seega soovitatakse juua päeva jooksul piisavas koguses vett.

3. Lubage endale piisavalt puhkust

• Migreenihoogu võib põhjustada ka vähene või liigne magamine. Lubage endale 7–9 tundi rahulikku und päevas. See ei aita mitte ainult migreeni vältida, vaid mõjub positiivselt ka stressiolukordades.

4. Vältige stressi

• Stress on väga tüüpiline migreenipäästik. See võib põhjustada isegi nö migreeni nõiaringe, kus stress kutsub esile migreeni, migreeni valu suurendab omakorda keha stressiseisundit, mis kutsub esile järgmise migreenihoo jne.
• Kui teil on kalduvus migreenihoogudele, soovitatakse tungivalt stressi vältida või kasutada tehnikaid, mis aitavad stressi ohjata, näiteks kehaline aktiivsus, mediteerimine, venitamine ja eriti jooga, mis toetab vereringlust, vähendab lihaspinget ning leevendab migreenisümptomeid. Füüsilisi tegevusi soovitatakse teha vähemalt kolm korda nädalas vähemalt 30 minutit korraga.
• Peavalu ajal ärge kasutage telefoni, arvutit, televiisorit või muid sarnaseid seadmeid.
• Soovituslik on vältida suitsetamist ning muutuvat atmosfääri rõhku.

5. Proovige punktmassaaži, nõelravi ja massaaži

Punktmassaaž

• Teatud kehapunktidele surve avaldamine võib lisaks lihaste lõdvestumisele kaasa tuua ka üldise lõõgastumise ja migreenihoogude raugemise. Kõige sagedamini kasutatav punkt on LI-4 punkt, mis asub vasaku pöidla ühenduskoha ja nimetissõrme vahelises lohus.

Nõelravi

• Ka nõelravist võib migreeni korral kasu olla, ent kindlasti tuleb pöörduda eriala spetsialisti poole.

Massaažid

• Õla- ja kaelalihaste massaaž võib aidata leevendada pinget ning vältida migreeniga kaasnevaid ebameeldivaid sümptomeid.

Külm või soe kompress

• Osadel inimestel on migreeni korral abi külmast (levinum) või soojast (vähem levinud) peakompressist.

6. Proovige aroomiteraapiat

• Stressi, ärevuse ja migreeni leevendamiseks soovitatakse eeterlike õlisid nagu lavendel, ingver ja münt, sest inimese seisundit on võimalik mõjutada isegi haistmismeele kaudu ja osade inimeste puhul on aroomiteraapiaga saavutatud positiivseid tulemusi.

7. Proovige ravimtaimi

• Kõige tõhusamad taimed migreeni puhul on lõhnav neitsikummel ja katkujuur.
• Viimasel ajal on suured lootused pandud ka kanepiõlile, sest selles sisalduvad kannabinoidid kinnituvad nendele ajuretseptoritele, mis reguleerivad meie valutundlikkust.
• Rahvameditsiinis on migreeni puhul kasutatud segu hõbepajust, harilikust raudrohust, raudürdist, kannatuslillest, lursslillest, mündist, Cayenne'i piprast, kaneelist, tüümianist, nelgist, basiilikust, õunasiidriäädikast, rosmariinist, mädarõikast ja humalast.

Migreenitüübid:

Ilma aurata migreen
Tegemist on kõige levinuma migreenitüübiga, mille puhul peavalu kulmineerub mõne tunni jooksul ning kestab kuni 72 tundi. Tavaliselt esineb mitu korda aastas.

Auraga migreen
Mõned inimesed kogevad migreeni ajal närvisüsteemi häireid, mida nimetatakse auraks. Need võivad olla nägemishäired (täpid silme ees, valgussähvatused, pimelaigud), kontrollimatu liikumine, surisemine või haistmisluulud.

Okulaarne migreen
Sarnaneb auraga migreenile, ent nägemishäire esineb ainult ühes silmas.

Krooniline peavalu
Tegemist on migreeniga, mis esineb 15 või enamal päeval kuus vähemalt 3 järjestikuse kuu jooksul. Kuna tegemist elukvaliteeti oluliselt mõjutava seisundiga nõuab see põhjalikku meditsiinilist läbivaatust ja ravi.
 

Soovitatav päevane annus:  1 kapsel
Kogus: 20 kapslit
Tavahind: 11.99 €
Lisateave: Toidulisand on läbinud teavituse Eesti Veterinaar- ja Toiduametis 29.12.2020

Detailsemalt toodetest:

Soovitatav päevane annus:  1 kapsel
Kogus: 20 kapslit
Tavahind: 11.99 €